珍惜老年生活
人老了，心不要老，該是休閒時候，愉快地走入老人行列，高高興興，好好享受老年生活吧！
首先，要保持健康；現在保健資訊隨手可得，吃、喝、玩、樂，人人都會。老人有老人的限度，吃喝宜懂得節制，營養衛生為主；玩樂以適當運動、活動筋骨為主，不必非得去練什麼長跑、武術、內功等困難深奧的東西不可∣∣老人記不得繁雜的動作，散步、聊天、深呼吸，就是好運動。
修身以活動筋骨為主，不必拘泥什麼法呀功的，天天去苦練，只要利用機會多動，如早晚散步，在陽台、在窗前、在客廳，扭扭腰，伸展幾下手腳，做幾次深呼吸，就夠了；不見得要弄得汗流浹背、氣喘呼呼。然則，想進一步的話，卻有兩種動作可供參學。
一種是以雙手用力拍打自已全身；也可在洗澡時，用濕毛巾甩打身體。另一種是「甩功」，就像狗從水裡爬上岸時，突然快速抖動身子，用力甩水的動作，卻也是內功中「達摩祖師的∣震天動地功法」。方法是，站好後，震天動地抖動，從頭到腳，每一關節、部位，甩掉壓力，甩出小病痛，留下乾淨身體，精神煥然一新，就達到全身運動的效果了。
其次，世事紛擾，與我何干；天塌下來，年輕人去扛著，別管，其實也管不了。人生在世，短短數十寒暑，若沒有健康的身體，即使有再多的財富、名利，又將如何？身外之物轉眼成空，將來還是得讓給別人，循環不息而已。
其三、要樂於助人、和藹親切；視親如友，嘻嘻哈哈，和樂融融。多助人多施捨，不必斤斤計較；若讓人視為老頑固、老怪物，那就苦囉！
再則，身心構成「我」，一旦協調不好，就會出問題。「心」是思想、意念，也是所謂的靈魂、靈性；「身」是四肢形骸，看得見的肉體，受到心意的指揮而動。「人者心之器也」，老年生活，正是修心、養性、保健的好時機；如我們還能透過「靜坐」，將不安的心靈「放下」，進一步審視、認識自己，並使體內細胞充分休息，補充營養，保持健康狀態，就更好了！ (點閱次數：979)